Hiperhidratare vs. Deshidratare

Unde exista apa, exista si viata, iar unde apa lipseste, viata este o continua competitie. Apa are o importanta majora in mentinerea vietii. Pentru organismul uman, ea este un constituent major, dar si mediul in care se defasoara toate reactiile biologice.

Creierul contine 70% apa, sangele 82%. Daca fara alimentatie un om poate rezista si o luna, fara apa se produce moartea in cateva zile. Importanta apei pentru organism poate fi apreciata si din proportia considerabila pe care o detine, si anume 60% din greutatea corpului la barbat si 50% la femeie. La copil, proportia acesteia este mai crescuta, scazand odata ce individul inainteaza in varsta. Pierderea a 10% din apa organismului duce la moartea acestuia.

Desi nu contine nutrienti speciali, apa este esentiala pentru buna functionare a organismului. Ea dizolva substantele nutritive pe care le primeste organismul prin hrana, le transporta la celule unde sunt metabolizate si apoi transporta resturile rezultate la organele de eliminare: rinichi (eliminata sub forma de urina), piele (transpiratie), plamani (respiratie) si in cantitati mici prin intestine (fecale). Apa mai este eliminata prin lapte in cazul femeilor care alapteaza. Un rol important il are si in mentinerea constanta a temperaturii corpului, eliminand caldura care prisoseste din organism prin transpiratie. Apa ajuta la mentinerea unei greutati corporale normale, stimuland metabolismul si regland apetitul. Apa hidrateaza in mod natural pielea, oferindu-i un aspect sanatos, stralucitor si previne aparitia ridurilor. Asadar, apa pierduta trebuie sa fie in mod continuu inlocuita.

Aportul de apa se realizeaza fie ca atare, fie prin alimentele consumate. Fructele si legumele verzi sunt foarte bogate in apa, continand 80-90% apa, carnea – 70%, painea alba – 36%, branza – 30% etc. O cantitate mica de apa se formeaza si in tesuturi prin oxidarea hidrogenului din grasimi, carbohidrati si proteine (apa metabolica).

O intrebare frecvent intalnita e cata apa ar trebui sa consumam zilnic? Raspunsul la aceasta intrebare se bazeaza pe obiceiurile alimentare, climat si nivelul de activitate fizica. In medie, un individ sanatos ar trebui sa consume 1500-2500 mililitri de apa pe zi pentru buna functionare a organismului si pentru a preveni deshidratarea, constipatia, infectia urinara etc.

Apa buna de baut nu are culoare, nici miros si are un gust placut. Ea ar trebui filtrata si pastrata intr-un recipient inchis, pentru a preveni aparitia bolilor transmisibile prin apa. Consumul de apa impura, contaminata este principala cauza a bolilor epidemice in tarile in curs de dezvoltare. Exista mai mult de 2100 de substante contaminante in apa de la robinet, inclusiv substante otravitoare si cancerigene, din aceasta cauza fiind imperios necesar folosirea unui sistem de filtrare inainte de a o consuma.

Hiperhidratarea
Consumul unei cantitati prea mari de apa intr-un timp scurt poate duce la o situatie cunoscuta drept intoxicatia cu apa a organismului si la o stare inrudita ce rezulta prin diluarea sodiului, hiponatriemie. Intoxicatia cu apa e intalnita cel mai frecvent la copiii cu varsta sub sase luni si uneori la sportivi. Intoxicatia cu apa si hiponatriemia apar atunci cand o persoana deshidratata bea prea multa apa fara electroliti.
Cand se consuma multa apa, tesuturile se imbiba cu fluidul in exces, generand aparitia edemului. Excesul de apa din ser extrage sodiul din celule pentru a restabili concentratia necesara in ser. Pe masura ce tot mai multa apa se acumuleaza, concentratia de sodiu din ser scade, cu aparitia hiponatriemiei. Dezechilibrul electrolitic cauzeaza batai neregulate ale inimii, permite fluidului sa intre in plamani. Edemul exercita presiune la nivelul creierului si nervilor, generand un comportament asemanator celui din intoxicatia cu alcool. Edemul la nivelul tesutului cerebral poate cauza un atac de apoplexie, coma sau chiar moarte daca aportul de apa nu este sistat sau daca nu se administreaza o solutie salina hipertona (sare).
Rinichii unui adult sanatos pot prelucra 14 – 15 litri de apa zilnic. Intoxicatia cu apa nu apare daca se consuma o cantitate mare de apa progresiv, ci doar daca se ingurgiteaza o cantitate mare in timp foarte scurt.

In timpul exercitiilor fizice intense sau cand se inregistreaza temperaturi ridicate e indicat sa suplimentam aportul de apa pentru a compensa pierderile prin transpiratie si respiratie. Consumand apa in cantitati adecvate, toxinele din organism sunt eliminate. In anumite conditii patologice precum febra, diaree, voma sau infectii ale tractului urinar un consum suplimentar de apa e indicat. In conditii precum insuficienta renala sau cardiaca consumul de apa e restrictionat. Cafeaua si ceaiul contin multa apa dar si cafeina, care este un diuretic usor si stimuleaza eliminarea acesteia.

Deshidratarea
Deshidratarea apare atunci corpul nu are suficienta apa si fluide. Cauzele sunt pierderea excesiva de fluide, consumul insuficient sau ambele mecanisme intricate. Cei mai susceptibili la efectele deshidratarii sunt copiii, datorita greutatii corporale mai mici, batranii si bolnavii.
Deshidratarea poate fi usoara, moderata sau severa in functie de cantitatea de fluide pierdute sau neinlocuite. Deshidratarea severa este o urgenta medicala, pentru ca pune in pericol viata.
Printre cauzele deshidratarii se numara voma sau diareea (cele mai frecvente), pierderea excesiva de urina datorita unui diabet insuficient controlat sau consumului de diuretice, transpiratie excesiva (in timpul antrenamentelor) sau febra.
Simptomele deshidratarii sunt gura uscata, ochi uscati, fara lacrimi, cantitate de urina redusa, letargie si coma in cazul deshidratarilor severe. Tensiunea arteriala scade, inima incepe sa bata mai repede, pielea isi pierde elasticitatea normala, in cazurile severe ajungandu-se la soc.
Ca si tratament, consumul de fluide este de obicei suficient pentru o deshidratare usoara. Pierderea de apa determina declansarea reflexului de sete. Fluidele administrate intravenos si spitalizarea sunt indicate in cazul deshidratarilor moderate si severe.

Consumul insuficient de apa deterioreaza functiile generale ale corpului si cantitatea de urina formata scade. Ca regula, o persoana care consuma suficiente fluide excreta 1200-1500 ml de urina pe zi. Culoarea urinii ne poate spune daca aportul de apa este suficient sau nu. Urina colorata galben pal indica un consum adecvat, pe cand urina intens colorata denota un aport insuficient de apa.

Cum sa depasesti un obstacol - 16 sfaturi de la psiholog.

O cititoare fidela, careia am ales sa nu-i dau numele ne-a rugat sa scriem un articol despre cum sa trecem mai bine peste obstacolele care se ivesc in viata. Asa ca am apelat la un psiholog care ne-a oferit pe scurt 16 sfaturi pe aceasta tema. Citeste in continuare si vezi si tu cum sa treci mai usor peste greutatile vietii.

Am vorbit pe aceasta tema cu psihologul clinician specialist Carmen Elena Timpau care mi-a spus ca: „Sigur ca, fiecare fiinta umana se confrunta in viata cu diverse situatii, pe care aceasta le percepe ca fiind obstacole in calea realizarii obiectivelor propuse, in calea mersului firesc al devenirii sale ca om. Si pentru ca omul este o fiinta sociala, de cele mai multe ori, obstacolele care se invesc au legatura cu alte fiinte umane. De multe ori nu suntem in stare sa alegem ceea ce credem ca trebuie, asta ducand mai tarziu la regrete si apoi la diverse situatii conflictuale sau stari de disconfort. Alteori, starile de criza, nu pot fi depasite sau se accentueaza, fie ca luam decizii pripite atunci, sub efectul impulsurilor noastre, la furie, la "nervi", fie ca pur si simplu nu putem spune NU”.

In aceeasi ordine de idei i-am cerut si cateva sfaturi care sa ne ajute sa trecem mai usor peste obstacole. Nu este un lucru usor sa faci asta, insa sunt sigura ca sfaturile de mai jos iti vor oferi macar o baza astafel incat sa ai mai multa incredere in tine si greutatile din viata sa nu mai para unele peste care este imposibil sa treci.

1. Observa care este obiectivul interlocutorului!

2. Defineste-ti obiectivul tau!

3. Daca intre cele doua obiective exista diferente, urmareste-ti propriul obiectiv!

4. Descopera motivatia interlocutorului tau!

5. Urmareste cu calm si atentie discursul si ai in vedere valorile tale!

6. Fii responsabila pentru alegerile tale!

7. In cazul in care nu esti sigura de ceea ce doresti sa alegi, amana!

8. Atunci cand esti foarte stresata, evita sa iei decizii! In conditii de stres, ai putea face alegeri pe care sa le regreti.

9. Daca ai impresia ca esti in confuzie, cere explicatii!

10. Foloseste tehnica discului tocit in cazul in care interlocutorul insista pe obiectivul lui.

11. Tu vei continua sa-ti sustii ideile, repetand-le cu fermitate si consecventa pana ce te vei face auzita. Pentru aceasta vei repeta cu calm pozitia o data si inca o data, astfel incat interlocutorul tau va descoperi în tine ceea ce initial nu a banuit: o persoana puternica, rezistenta.

12. Perdeaua de fum este o alta tehnica prin care explici interlocutorului ca ii intelegi punctul de vedere, dar ca si tu ai un alt punct de vedere asupra obiectivului discutat si ti-o mentii. Aceasta tehnica va contribui la descurajarea persoanei care te manipuleaza, deoarece isi va da seama ca nu reuseste sa te descumpaneasca.

13. Ai incredere in tine, mentine-ti respectul pentru propria persoana, afirma-te!

14. Antreneaza-te, daca este cazul, participand la workshop-uri si sedinte de consiliere!

15. Informeaza-te asupra tehnicilor de evitare a manipularii!

16. Fii asertiv, invata sa spui NU atunci cand este cazul!


In speranta ca stafurile de mai sus va vor fi utile, va invit si pe voi cititoarele Feminis.ro sa veniti cu propriile idei de astfel de sfaturi.

Disfunctiile sexuale feminine: cum pot fi depasite?

Potrivit Medline Plus, principalele probleme cu care se confrunta femeile in viata sexuala sunt:

lipsa dorintei sexuale;
incapacitatea de excitare;
incapacitatea de a avea orgasm;
durerile in timpul actului sexual.



Toate acestea pot avea cauze fizice sau psihologice. Cauzele fizice includ boli precum diabetul, afectiunile cardiovasculare, neurologice sau problemele hormonale. Unele medicamente pot, de asemenea, sa influenteze libidoul si sa afecteze viata sexuala. Cauzele psihologice pot include problemele de la locul de munca, stresul, anxietatea, depresia, problemele din casnicie etc.

Problemele ocazionale de naturala sexuala sunt frecvent intalnite. In cazul in care persista mai mult de cateva luni la unul dintre parteneri, ar trebui sa apelati la ajutorul unui specialist.


Care este solutia?

Daca si tu te confrunti cu astfel de probleme, iata cateva sfaturi care te pot ajuta:

1. Trateaza-ti afectiunile de care suferi
Daca principala cauza a disfunctiei tale sexuale este una medicala, trebuie sa urmezi un tratament corespunzator pentru a reusi sa treci peste aceasta. De exemplu, daca suferi de endometrioza, poate ai nevoie de o interventie chirurgicala. Odata ce afectiunea medicala este tratata, vei putea reveni la viata sexuala de dinaintea acesteia.

2. Cere ajutorul unui specialist
Daca suferi de o disfunctie sexuala care are la baza o cauza psihologica, precum dorinta sexuala hipoactiva, caracterizata de absenta dorintei sexuale, anumite terapii mentale iti pot fi de mare ajutor. Alte cauze psihologice ale disfunctiilor sexuale pot include anxietatea care are la baza abuzul fizic sau sexual. In toate aceste cazuri, un specialist in astfel de probleme te poate consilia si te poate ajuta sa-ti depasesti problemele.

3. Ai rabdare
Foarte multe femei care sufera de disfunctii sexuale din cauze medicale au asteptari nerealiste in ceea ce priveste revenirea la o viata sexuala normala. Tratamentul pentru anumite afectiuni poate fi de lunga durata sau in unele cazuri, cum este cancerul, este mai bine pentru ambii parteneri sa stabileasca reluarea momentelor intime impreuna si sa reinceapa treptat.

4. Vorbeste cu partenerul tau
Poate cel mai important pas in tratarea disfunctiilor sexuale este mentinerea comunicarii cu partenerul. Trebuie sa vorbesti mereu cu el, sa-i spui ce simti in orice situatie, chiar si in cazurile mai nefericite, de exemplu dupa ce ti-ai pierdut un san din cauza cancerului. Fii deschisa si elibereaza-te de frustrarile sau anxietatea care te-au cuprins din cauza pierderii unei parti a corpului sau a oricarei alte modificari care a survenit in carpul sau in sufletul tau. Desi te indoiesti, partenerul te poate ajuta mai mult decat crezi in astfel de situatii.

5. Ai grija la medicamente
Multe medicamente care le sunt prescrise femeilor au ca efecte secundare probleme sexuale. Verifica prospectele medicamentelor pe care le iei si intreaba doctorul daca ai si alta alternativa care sa nu prezinte astfel de efecte sau care sa aiba mai putine.

6. Nu consuma alcool si tutun
Alcoolul si fumatul pot influenta nu doar prognosticul sau tratamentul unei afectiuni, ci si dorinta sexuala.

7. Educa-te
Lucrul acesta inseamna ca trebuie sa te informezi mai mult despre corpul tau, sa-l asculti pe acesta, sa ai grija la schimbarile pe care le simti la nivel sexual in diverse perioade din viata ta, de exemplu in timpul si dupa sarcina sau la menopauza. organismul tau se transforma de-a lungul timpului. Stiind din timp ce se va intampla, vei putea sa intelegi mai bine schimbarile si sa depasesti anxietatea care duce la disfunctiile sexuale.

Celulita este des intalnita in randul persoanelor de sex feminin. Aproximativ 90% dintre femei vor sa scape de celulita. Majoritatea ar vrea ca asta sa se intample peste noapte, fara pic de efort. Citeste mai jos un regim care, in doar patru saptamani te poate ajuta sa scapi de celulita pentru totdeauna.

Celulita reprezinta o modificare a pielii (in special pe fese, coapse, abdomen), cauzata de depunerea de grasime subcutanata. Cauzele celulitei sunt numeroase: retentia de apa, aportul prea mare de calorii, dereglari hormonale (in adolescenta, in perioada sarcinii sau la menopauza), chiar purtatul unor haine prea stramte.


Pasi in lupta cu celulita:


1. Redu aportul de calorii

Pierderea in greutate te va ajuta sa scapi de celulita. Propune-ti un aport zilnic de 1500 cal, compus in principal din alimente cu continut mic de grasimi, dar bogate in proteine, fructe si legume. Uita de prajituri, bomboane, unt si carne rosie si aminteste-ti de peste si oua, legume verzi si fibre vegetale. Acestea din urma au rolul de a facilita digestia.


2. Lupta impotriva retentiei de apa
Zona afectata de celulita contine un numar mare de celule care retin apa. Excesul de lichide din organism se va localiza in aceste celule, iar volumul lor va creste in mod considerabil (principala cauza a celulitei la femeile slabe). Daca reduci consumul de sare si bei cel putin 8 pahare de apa pe zi rezultatele nu vor intarzia sa apara. Consuma si ceai sau supa de legume.


3. Aliatii tai: antioxidantii
Peretii celulelor contin colagen si sunt, prin urmare, afectati de radicalii liberi (produsi prin fumat, substante poluante, expunerea la soare etc.). Consumand zilnic cel putin 5 portii de fructe si legume, substantele antioxidante pe care le furnizezi organismului vor lupta impotriva radicalilor liberi.


4. Elimina toxinele
Grasimile saturate, zaharul, cafeaua, alcoolul si tigarile joaca un rol important in aparitia celulitei. Toate acestea duc la formarea de radicali liberi si afecteaza sistemul limfatic (care elimina toxinele din organism).


Alimentele care lupta impotriva celulitei:


Pentru a lupta eficient impotriva celulitei, incearca sa consumi zilnic oricare din alimentele din lista de mai jos:
- proteine din peste, pui, fasole boabe si leguminoase - contin amino-acizi care reduc retentia de apa
- peste gras - o sursa ideala de proteine, dar si de grasimi esentiale care hidrateaza pielea, facand celulita mai putin evidenta
- fructe de avocado - vitale pentru o piele sanatoasa, contin si grasimi esentiale care te ajuta sa arzi mai repede grasimea corporala
- afine, coacaze, zmeura - cele mai bune surse de substante antioxidante
- cereale integrale - micul dejun accelereaza metabolismul, ducand la pierderea usoara a kilogramelor; in plus cerealele contin un nivel ridicat de substante antioxidante
- pepene rosu, castraveti, telina si sparanghel - alimente diuretice care impiedica retentia de apa
- citrice, ananas, papaya - au un continut ridicat de vitamina C necesara pentru crearea de colagen
- produse lactate degresate - continutul lor de calciu contribuie la scaderea in greutate pe parcursul dietei
- banane - ajuta circulatia sangvina si impiedica retentia de lichide


Alimente interzise persoanelor cu celulita:


- toate alimentele bogate in acizi saturati - au un continut mare de calorii si produc radicali liberi
- produse care contin mult zahar - zaharul produce mai multi radicali liberi decat grasimile
- glucide cu un index glicemic ridicat: paine alba, orez si cartofi copti
- cafeaua si alte bauturi care contin cafeina
- alcoolul - creste numarul radicalilor liberi si poate mari depozitele de grasimi
- produse cu multa sare: alune, chips-uri, supa sau alte produse gata preparate

Daca suferi de vene varicoase umflate (si dureroase), te anuntam ca nu esti singura. Pana la 25% dintre femei iti impartasesc soarta. Si mai multe sunt predispuse sa aiba mai devreme sau mai tarziu vene “in panza de paianjen” (varice superficiale).

Ce cauzeaza varicele si cum pot fi prevenite?
Valvele din sistemul venos sunt proiectate pentru a preveni deplasarea sangelui inapoi in picioare. Dar cand aceste valve cedeaza, cursul normal al sangelui spre inima este dereglat si atunci presiunea face ca venele sa se extinda si sa se umfle. Din cauza ca ele nu se extind in mod uniform, venele iau o forma iregurala, cu hopuri.

Istoria medicala a familiei joaca un rol important, de asemenea. Si pentru orice persoana predispusa genetic la varice, un loc de munca ce necesita statul in picioare pentru perioade lungi de timp nu poate decat inrautati lucrurile. Multe femei dezvolta varice chiar si in timpul sarcinii.

Ce poti face pentru a le preveni?
In primul rand, exercitii regulate si pastrarea unei greutati normale. De asemenea, daca esti nevoita sa stai in picioare mult timp, poarta ciorapi care sa-ti sustina piciorul. Acestia creeaza presiune asupra venelor si ajuta la minimalizarea extinderii lor.

Ce sunt venele in panza de paianjen?
Ele pot fi rezultatul presiunii sangelui dar, cel mai adesea, sunt cauzate de expunerea la soare. Razele ultraviolete produc daune la nivelul colagenului din piele, provocand extinderea venelor care astfel devin vizibile.

Este periculos sa tratezi varicele?
Organismul uman are cu o mie de vene in plus fata de cat avem nevoie in mod normal, iar o vena deteriorata este contraproductiva. Scapand de ea, sangele isi cauta alte rute in sistemul venos, care functioneaza.

Pentru a distruge sau a elimina varicele se pot utiliza mai multe metode. Una dintre cele clasice este stripping-ul (smulgerea venelor), care consta in extirparea venei principale a membrelor inferioare prin efectuarea a doua mici incizii, una la glezna si alta la genunchi.

De cativa ani, o tehnica chirurgicala numita Chiva (cura hemodinamica a insuficientei venoase in ambulatoriu) este din ce in ce mai practicata. Aceasta metoda presupune aplatizarea varicelor, fara a le scoate, prin ligaturarea in mai multe locuri a venei principale.

Chiva prezinta rezultate bune, dar este o operatiune destul de complexa. Criochirurgia utilizeaza o sonda a carei extremitate este racita la o temperatura foarte joasa. Astfel, se permite congelarea venei care se lipeste de sonda, dupa care este scoasa.

Aceste tehnici pot fi utilizate in asociere, iar in functie de natura actului chirurgical, pacienta poate fi sau nu internata cateva zile in spital.

Sunt periculoase varicele?
Varicele sunt prea putin periculoase pentru sanatate, deoarece ele afecteaza vene superficiale ale picioarelor. Este posibil sa se rupa si atunci produc hemoragii externe sau o difuzie interna de sange in tesutul subcutanat, dar se intampla destul de rar.

Uneori, vena varicoasa poate face obiectul unei inflamatii sau, in interiorul ei, se poate dezvolta un cheag de sange. In aceste circumstante, traseul vasului tinde sa se inroseasca si sa se inmoaie sub piele. Toate aceste probleme sunt insa benigne si relativ usor de tratat.

In schimb, un efect mai jenant al varicelor este ca pot provoca in timp dezvoltarea unor tulburari cutanate, in special ulceratii, care sunt precedate de o pigmentare maronie a pielii (dermatita) si tind sa se formeze acolo unde staza sangvina (petele pigmentare) a fost mai puternica, cel mai des la nivelul gleznelor. Din nefericire, ulceratiile se suprainfecteaza si se cicatrizeaza foarte greu.

Cum sa scapi de cosuri.

Acneea este cea care ne da mari batai de cap la diverse varste. Cei mai afectati de aparitia cosurilor, asa cum este numita popular acneea, sunt adolescentii. In aceasta perioada, transformarile hormonale le dau de furca tinerilor ce isi vad astfel amenintata nu doar sanatatea, dar si popularitatea si imaginea sociala atat de importanta la aceasta varsta. Totusi, ei nu sunt singurii care se confrunta cu aceatsa problema, stiindu-se faptul ca acneea “ataca” indiferent de sex sau varsta.

Ce sunt cosurile?

Acneea este o afectiune inflamatorie a folicului de par. Acest fapt se datoreaza sebumului, ce se blocheaza in foliculul de par. Tesutul ajunge sa se inflameze, iar bacteria de la suprafata pielii ajunge sa se extinda in portiuni mai mari.

In cele mai multe cazuri, acneea apare sub forma unor mici protuberante numite cosuri ce pot contine puroi. O forma mai agresiva a acneei sunt chisturile ce reprezinta inflamarea pielii in interior, fiind pline cu subtanta lichida sau semi-solida. Punctele albe si negre sunt alte doua forme de manifestari ale acneei.

Pe cine afecteaza acneea?

Nu putem vorbi despre aparitia acneei doar la anumite categorii, avand in vedere ca ea afecteaza persoane de sex si varsta diferita. Putini stiu ca acneea apare chiar si la nou-nascuti.

Totusi, cei mai afectati sunt: adolescentii, persoanele cu hipersecretie a glandelor sebacee, cei stresati, care adopta o alimentatie necorespunzatoare.

Care sunt cauzele aparitiei cosurilor?

1. Hipersecretia glandelor sebacee – sau ceea ce noi numim ten gras sau mixt – tendinta anumitor zona ale fetei de a se ingrasa in mod excesiv. O igiena improprie sau nu foarte riguroasa va duce in timp la dezvoltarea infectiilor in acele zone.

2. Factorul ereditar – in general persoanele cu grupa sangvina A sunt predispuse catre infectii ale pielii si prezinta un risc mult mai inalt de a avea acnee atat in perioada adolescentei, cat si dupa aceea.

3. Transformarile hormonale din timpul pubertatii.

4. Inflamatia pielii ca urmare a unei infectii din corp - plus simptome ca inrosire, stare de disconfort, greata sau varsaturi.

De altfel, putini stiu ca aparitia cosurilor pe o anumita zona a corpului nostru, reprezinta un semnal de alarma cu privire la existenta unei afectiuni:

* Cosurile pe frunte arata faptul ca ai probleme cu intestinul subtire sau gros .

* Pe obraji: plamani si unele infectii ORL.

* Maxilar: rinichi.

* Umeri: tubul digestiv.

* Piept: plamani si inima.

* Spate: plamani.

* Gura: zona genitala.

* De asemenea, acneea aparuta pe frunte sau obraji poate fi semnul unor infectii ORL, cum ar fi o sinuzita cronica

Cum se trateaza acneea?

Cum cauzele si complicatiile ei sunt de cele mai multe ori individualizate si tratamentul va fi la fel: in functie de pacient. Medicul dermatologi este cel caruia trebuie sa i te adresezi, el prescriindu-ti medicamente in functie de specificul acneei si infectiei tale. De altfel, exista cabinete specializate care analizeaza puroiul cosurilor tocmai pentru ca medicul dermatolog sa identifice antibioticul potrivit acelei bacterii. Tocmai de aceea nu este recomandat sa iti aplici tratamente dupa ureche, pentru ca acestea iti pot face mai mult rau decat bine.

Indiferent de antibioticul administrat, orice medic va incerca sa controleze excesul de sebuum si sa identifice cauza aparitiei acneei. Trebuie sa stii ca in cazul dereglarilor hormonale, unii medici recomanda pilulele contraceptive, dar acestea pot fi si cauza aparitiei acneei. Asadar, vizita la medicul specialist si analizele riguroase sunt imperios necesare pentru a rezolva cat mai repede aceasta problema.

Tratamente naturiste si recomandari pentru un ten si o piele sanatoasa


Ei bine, chiar daca tratamentele dupa ureche nu sunt de preferat, poti adopta anumite masuri prin care sa previi aparitia cosurilor sau care pot contribui la vindecarea acneei. Iata cateva dintre ele:

* Evita ciocolata, cafeaua, cola, bauturile acidulate, mancarea fast-food, sarea iodata, grasimile , dulciurile, sau orice alt aliment bogat in zahar.

* Pe de alta parte, consuma cat mai multe fructe si legume, peste si carne slaba.

* Evita stresul sau emotiile de orice fel mai ales daca stii ca esti predispusa spre dereglari ale glandei tiroide.

* Foloseste produse cosmetice si de curatare specifice tipului tau de piele, incercand sa agresezi cat mai putin tenul, mai ales in cazul in care ai deja cosuri. Asadar, nu folosi produse uleioase (care produc mai mult sebuum). Nici produsele anti-acneeice foarte agresive nu sunt recomandate, mai ales daca acneea ta nu este una severa.

* Consuma multe apa pentru a ajuta digestia, constipatia fiind o disfunctie ce duce deseori la aparitia acneei.

* Nu-ti stoarce cosurile pentru ca exista riscul aparitiei cicaticilor de care cu greu vei scapa chiar si dupa vindecarea acneei.

* Ia suplimente alimentare din complexul de vitamine B si zinc, echinaceea, coenzima Q10, foloseste cura cu gel Aloe Vera, aceasta planta fiind benefica pentru afectiunile tenului. Daca ai in casa o planta Aloe, rupe din varfuri, despica in doua si aplica portiunea zemoasa pe zona afectata.
* Foloseste galbenele. Cataplasmele locale pot fi de ajutor la fel ca si cura interna. Pune o lingurita de galbenele si trei frati patrati in parti egala intr-o cana cu apa clocotita si las-o sa se infuseze. Bea zilnic 2-3 cani din acest ceai.

* Drojdia de bere este recomandata pentru orice boala dermatologica, fie ca implica imperfectiuni ale tenului, fie ca vorbim despre caderea parului. Intern, mananca dimineata pe stomacul gol o bucatica de drojdie ( cat jumatate de nuca) iar extern, aplica masti formate dintr-o lingurita de drojdie de bere, iaurt natural sau suc de lamaie.

* Argila este un alt produs minune. La o cana de 200 ml de apa calduta, pune doua lingurita de argila plus un iart. Acest amestec se lasa pe fata cca 15 min si se clateste.

* Tarata de grau este cea care te scapa de sebuum si iti lasa fata fina si curata. Amesteca o lingurita de miere cu o lingurita de tarate de grau si un galbenus de ou. Peste acest continut se adauga apa fierbinte astfel incat sa se obtina o pasta pe care o aplici pe fata, gat si decolteu. Las-o sa isi faca efectul 20 de minute si clateste cu apa calduta.

SASE TRUCURI SIMPLE CARE VA AJUTA SA SLABITI

Nutritionistii britanici afirma ca micile detalii, pe care abia le observam, sunt cele care provoaca o modificare radicala a greutatii corporale.
Cele mai recente cercetari arata ca de obicei oamenii nu iau in calcul caloriile continute in lichidele consumate, si din acest motiv nu incearca sa compenseze printr-o cantitate de mancare mai redusa, informeaza mirror.co.uk.
Astfel, pentru a evita capcana caloriilor continute in bauturi, consumati ceai, cafea obisnuita, apa, lapte degresat si in mod ocazional, bauturi racoritoare dietetice.
Folositi farfurii mai mici, pentru ca in acest fel veti servi in mod automat portii mai mici de mancare, fara macar sa va dati seama de acest lucru.
O singura lingura de paste mai putin va salveaza de 31 de calorii, iar un cartof mai putin va scuteste de inca 30 de calorii.
Puteti schimba untul si margarina cu un sortiment de unt care are un continut scazut in grasimi, iar daca faceti acest lucru cu doua felii de paine in fiecare zi, veti reusi sa evitati cel putin 80 de calorii. Veti slabi in acest fel aproximativ un kilogram la fiecare doua luni.
O singura lingura de maioneza adauga 100 de calorii suplimentare si 10 grame de grasime in sandvisul sau in salata dumneavoastra. Daca vreti totusi sa folositi maioneza, optati pentru una dietetica.
Inlocuiti bautura dumneavoastra preferata cu ceaiul verde. Substantele continute in acesta, denumite catechine, au rolul de a creste usor ritmul metabolismului uman.
Inlocuind cele cateva cesti de ceai pe zi cu acelasi numar de cesti de ceai verde, veti reusi sa evitati 80 de calorii in fiecare zi.

10 sfaturi pentru a slabi cu placere

1. Stabileste-ti un obiectiv rezonabil
 
Te-ai hotarat deja cate kilograme vrei sa slabesti? Trebuie sa iti amintesc ca lupta cu kilogramele va fi cu atat mai grea, cu cat numarul acestor kilograme este mai mare. Nu are rost insa sa te supui unui regim de infometare. Daca trebuie sa dai jos in jur de 20 de kilograme, este preferabil sa slabesti in doua sau chiar trei etape: o faza de slabire in care pierzi sapte kilograme, urmatoarea faza in care te stabilizezi, apoi o noua faza de slabire. Criteriile actuale de frumusete nu fac alceva decat sa te ghideze cu pasi repezi catre anorexie, asa ca ai face bine sa uiti de ele si sa incerci sa obti silueta mult dorita fara a te infometa sau fara sa te subnutresti. Pentru ca mai bine ai cu trei kilograme in plus si esti sanatoasa, decat sa ajungi precum top-modelele infometate si subnutrite!


2. Pastreaza cu strictete secretul

Cand te apuci de regim nu-i asa ca stiu toate colegele, prietenele si asa mai departe? Ai face bine ca de acum incolo cand te apuci de un regim sa nu mai povestesti tuturor, pentru ca majoritatea o sa te incurajeze sa revii la alimentele dinainte sub pretext ca: "esti bine asa cum esti, ce trebuie sa mai slabesti" si uite asa regimul tau se va duce pe "apa sambetei" si nu vei reusi sa atragi privirile baietiilor draguti de pe plaja anul acesta. Asa ca... TACERE TOTALA!!!



3. Manca suficient si variat
 
Nimic nu e mai rau decat sa mananci la repezeala, pe un colt de masa, dintr-o conserva abia incalzita. A manca trebuie sa fie o placere, nu uita acest lucru. Organizeaza-ti o mica sarbatoare, aseazati o fata de masa vesela, incalzeste-ti mancarea si alcatuieste meniul cu grija: varietatea aromelor iti va sadisface nevoia de a manca, iar senzatia de satietate va fi deplina.


4. Mai multe glucide si fibre, mai putine lipide

Pentru a pierde din greutate mananca zaharuri cu indicele glicemic scazut sau mediu, cum ar fi cerealele integrale, legumele uscate, lactatele ( degresate evident ), fructele si fructoza ( cu moderatie ). Este bine sa sti ca aceste alimente sunt de asemenea bogate in fibre alimentare, al caror efect pozitiv intr-un regim de slabire il cunoastem deja. In schimb ai face foarte bine daca ai reusi sa limitezi consumul de lipide saturate ascunse ( carne, mezeluri, lactate integrale, branzeturi ), dar mancati totusi un minim de lipide care contin cei opt aminoacizi esentiali ( uleiuri vegetale si indeosebi cel de floarea soarelui, soia, porumb, dar si in cantitate mai mica ulei de masline, rapita sau arahide ). Sa nu uiti de proteine care sunt foarte importante pentru sanatate si le gasesti in cereale si legume uscate, dar si in peste, carne, oua si lactate.

- a sari peste o masa: arma fatala -
Ai putea crede ca daca sari peste o masa, fie ea micul dejun, pranz sau cina, slabesti mai usor. Acest comportament are in schimb un efect contrar si iata si de ce:


- ai tendinta sa mananci mai mult la masa urmatoare, in compensatie. Lipsit de calorii si de nutrienti, organismul tau se razbuna stocand lipidele si glucidele integrate la masa urmatoare.

- mancand, arzi calorii, iar cand sarim peste o masa, nu ardem nimic.

- lipsit de glucide, organismul apeleaza pentru a si le procura la rezervele de grasime, dar si la cele musculare.



5. Mestecati bine

Mestecand indelung, mentii alimentele mai mult timp in cavitatea bucala si senzatia de satietate va fi superioara. In plus masticatia faciliteaza digestia.

6. Bea apa inte mese

Pentru a potoli senzatia de foame, bea apa, ceai neindulcit sau suc de legume, de preferinta intre mese, pentru a dilua bolul alimentar. Nu este recomandabil sa bei un pahar mare de apa inaintea mesei, pentru ca vei fi tentata sa devorezi tot. Poti bea din nou apa la o ora dupa ce ai mancat.


7. Cantareste-te o data pe saptamana


Cantarul este inamicul declarat al slabirii. Incuie-l in dulap sau cel mai bine... arunca-l pe fereastra...dar ai grija sa nu ranesti pe cineva. Diferentele de greutate de la o zi la alta nu au niciio semnificatie, mai cu seama pentru noi femeile, pentru ca suntem supuse variatiilor cauzate de retentia de apa in cursul ciclului menstrual. Iar un kilogram de apa nu este totuna cu un kilogram de grasime!



8. Reinvata sa gatesti

Inainte, obisnuiai sa mananci semipreparate, sau mancare de-a gata, prea gras si prea dezechilibrat ori alimente care le gateai chiar tu, dar fara a respecta regulile dietetice. Asa ca renunta la mancarea tip fast food si incearca sa mananci sanatos. Foloseste legume proaspete, usturoi, mirodenii, ulei de masline in loc de unt, sare sau ketchup.


9. Nu uita de gustari

In jurul orei zece-unsprezece, manca un fruct sau un iaurt slab si o bautura calda, pentru a nu te aseza la masa de pranz infometata. Similar la ora 16, poti sa bei o ceasca de ceai si o felie de paine integrala cu iaurt, asta pentru a nu infuleca la cina. In plus, daca mananci, arzi calorii; astfel, vei slabi mai usor daca imparti cele trei mese principale in cinci reprize mai mici.



 
10. Mergi la cumparaturi cu stomacul plin

Ce femeie nu stie ce inseamna sa colinzi supermagazinele la ora pranzului, plimbandu-te printre rafturile cu ciocolata si bomboane si avand un gol dureros in stomac? Cand ni se face foame suntem tentate sa cumparam mai multe produse nerecomandabile in cazul unui regim de slabire. De aceea, mananca ceva inainte de a face turul magazinelor. In plus, daca se mai intampla sa mai ai provizii dulcide, genul ciocolata, biscuiti si alte rontaieli prin camara sau dulapuri, bine ascunse, ai face bine sa le dai unor copii de pe strada, ca sa nu mai existe nicio ispita in casa pentru tine si sa le inlocuiesti cu fructe proaspete.